フィジーク大会に向けて約2ヶ月間減量してきましたが今週で一旦中断します。 その理由と今後の予定について、現時点で分かる範囲でお話をさせていただきました。 また減量を再開する時期が決まりましたら、動画の...

ARARE VLOG（あられブログ）チャンネル↓ https://www.youtube.com/channel/UCBAXWZgDAPtCaZ6-AHZbtQw/videos 安治川さんのインスタ...

加藤大先生のYouTube https://www.youtube.com/user/katochan33 誰も見てないインスタフォローお願いします。 https://www.instagram...

フィジーク大会に向けた減量中を開始してから8週目の胸のトレーニングです。 今回は1種目目にダンベルベンチプレスを行い、重量は50kgに挑戦しています。 その後はインクラインベンチプレス、マシンチェスト...

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フィジーク大会に向けた減量中の脚のトレーニングです。 バーベルスクワット、ハックスクワット、レッグエクステンションの3種目で、大腿四頭筋とお尻を追い込みました。 関節に疲労を溜めない強度を意識しながら...

前回の筋肉対談動画にいただいた、 ①モチベーションが高まらなかった経験は？またそんな時はどうすれば良い？ ②筋トレやダイエットのやり方を記録して見直すことはある？ ③筋肉付いてからモテるようになった？...

減量中に高カロリーなチートデイをした場合、その取り過ぎたカロリーによって体脂肪がどの位増える？というご質問への回答と、体重や体脂肪が増えてしまった後の対処法や、食欲を抑えて食べ過ぎないようにするための...

オッスノースのホームページ → https://north-ossu.com/ オッスジムのホームページ → https://ossu-gym.com/ オッスノースで初めて腕のトレーニングを行い...

トレーニングが大好きな3人で、競技人生の中で転機と感じた出来事や、実践することの大切さについて、自分達の経験も交えながら語ってみました。 この動画の前に撮影した前編はこちら↓↓ https://yo...